Top 5 Getränke für einen guten Schlaf

Wenn Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag müde fühlen und nicht einschlafen können – trinken Sie ein heißes Getränk, das Ihnen nicht nur hilft, sich zu entspannen, sondern auch die ganze Nacht hindurch gut zu schlafen.

Was Sie trinken sollten, um besser schlafen zu können: Experten haben die 5 besten heißen Entspannungsgetränke für eine gute Nachtruhe genannt.

1. Warme Milch. Warme Milch ist eine gute Einschlafhilfe. Milch enthält die Aminosäure Tryptophan und Kalzium, um deren Aufnahme zu unterstützen. Tryptophan hingegen ist eine Vorstufe von Serotonin, das wiederum eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Honig verstärkt diese Wirkung erfolgreich und verleiht dem Getränk einen angenehmen Geschmack. Sie können eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einfach eine Tasse warme Milch mit einem Teelöffel Honig trinken.
2. Kamillentee. Kamillentee ist gut für diejenigen, die keine Milchgetränke mögen. Trinken Sie ungesüßten Kamillentee eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, und Sie werden schlafen wie ein Baby.
3. Pfefferminztee. Getränk auf Pfefferminzbasis wirkt, ähnlich wie Kamillentee, beruhigend und entspannend. Pfefferminztee hilft auch gut gegen Übelkeit. Dieser Tee ist nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker! Pfefferminze hat eine wohltuende Wirkung auf das Nerven- und Herz-Kreislauf-System.
4. Kakao. Als Ersten haben die Maya zuerst ein bitteres Getränk konsumiert, das aus geriebenen Kakaobohnen, Wasser und Gewürzen hergestellt wurde. Es ist nicht bekannt, ob sie vor dem Schlafengehen Kakao tranken oder nicht, aber es ist sicher, dass es eines der besten Getränke für einen guten Schlaf ist. Schon eine Tasse warmer Kakao vor dem Schlafengehen bringt die gewünschte nachhaltige Wirkung. Viele Menschen sind durch den Kaloriengehalt des Getränks verwirrt. Und dieses Problem ist nicht schwer zu lösen. Geben Sie einfach keinen oder so wenig Zucker wie möglich dazu. Dann wird Kakao Sie paradoxerweise nicht nur nicht mit Kalorien belasten, sondern auch bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Diabetes helfen.
5. Heiße Schokolade. Sehr oft wird heiße Schokolade mit Kakao verwechselt, jedoch ist heiße Schokolade viel dicker als Kakao, da sie Kakaobutter und Kakaopulver enthält und mit Sahne oder Milch hergestellt wird. Heiße Schokolade ist eines der köstlichsten Getränke für einen erholsamen Schlaf.

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