Karies und Parodontitis durch die richtige Mundhygiene vorbeugen
Karies und Parodontitis gehören zu den am häufigsten verbreiteten dentalen Erkrankungen. Jedes Jahr leidet allein in Deutschland eine Vielzahl an Betroffenen unter den Folgen. Jedoch kann man ihnen ganz einfach mit gezielten Maßnahmen vorbeugen.
Was genau sind diese beiden Krankheiten?
Bei Parodontitis handelt es sich um eine Zahnbettentzündung. Bakterien lösen eine entzündliche Infektion im Gewebe um den Zahn herum, bis hin zum Kieferknochen aus. Karies ist hingegen die Folge der Entmineralisierung durch Säuren, welche von Bakterien im Zahnbelag produziert werden.
5 Tipps zur Vorbeugung vor Karies und Parodontitis
- Zähne gründlich putzen
Es ist essenziell mindestens zweimal täglich, die Zähne gründlich zu putzen. Beim Putzen wird die mitunter schädliche Plaque entfernt. Dabei kann entweder eine reguläre Handzahnbürste oder besser noch eine elektrische Zahnbürste verwendet werden. Besondere Wichtigkeit besitzt zusätzlich noch die Verwendung von fluoridhaltiger Zahnpasta. - Zahnzwischenräume sauber halten
Essensreste verbleiben meistens selbst nach gründlichem Zähneputzen zwischen den Zähnen. Die Verwendung von Zahnseide und Mundspülungen ist aus diesem Grund sehr zu empfehlen, um den Mund sauber und frisch zu halten. - Gesunde Ernährung
Durch eine bewusste Auswahl von gesunden Lebensmitteln in der eigenen Ernährung kann zusätzlich für eine gute Zahngesundheit gesorgt werden. Besonders der Verzicht von Zuckerhaltigen Snacks und Getränken, verhindert die Entstehung von Karies. Als gesunde Alternative ist vor allem Wasser besonders gut geeignet. Das Essen sollte reich an Vitaminen und Mineralien sein. Besonders gut wirkt sich das Mineral Kalzium auf die Zähne aus. Gänzlicher Verzicht auf Zucker ist natürlich nicht immer für jeden möglich. Aus diesem Grund ist es ratsam entweder auf Süßigkeiten zurückzugreifen, die nur kurz im Mund verweilen müssen oder direkt nach dem Verzehr die Zähne zu putzen. - Ärztliche Vorsorge
Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind äußerst empfehlenswert. Die meisten Anzeichen für eine Erkrankung können nur von Ihm effektiv festgestellt und behandelt werden. Er liefert detaillierte Hilfestellung zur richtigen Mundhygiene und kann zusätzlich nützliche Zusatzprodukte für die Zahngesundheit empfehlen. - Kaugummi kauen
Der häufige Verzehr von zuckerfreien Kaugummis, kann gezielt bei der Vorbeugung helfen. In ihnen ist meist der Wirkstoff Xylitol enthalten, welcher aktiv Bakterien bekämpft. Über den Tag verteilt kann man so zusätzlich immer mal zwischendurch für einen frischen Atem sorgen, was sicher auch einen netten Nebeneffekt darstellen dürfte.
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