Direkt zum Inhalt
Motivation für den Sport

Motivation für den Sport

Vielen Menschen fällt das tägliche Sporttreiben schwer, obwohl es immer mehr Leute gibt, die ihren Alltag mit Sport ausfüllen. Mit einem Modell der kleinen Schritte ist es für jeden möglich, dieses Ziel zu erreichen.

Zunächst haben wir ein großes Ziel vor Augen, der Grund, warum wir eigentlich täglich Sport treiben wollen. Da ein großes Ziel oftmals einen langen Weg vor sich herführt, benötigen Sie kleine Etappen, mit denen Sie die Motivation erhöhen. Selbst Profisportler oder Talente im Sport nutzen diese Methode, um sich auf Wettkämpfe oder die große Karriere vorzubereiten. Jeder hat also seine eigene Motivation für dieses Ziel und es ist wichtig sich dieser Dinge bewusst zu werden. Warum möchte ich erfolgreich sein? Warum möchte ich abnehmen? usw…

Der Weg der kleinen Schritte fängt hier an. Anfangs setzt man sich ein einfaches Ziel, welches täglich erreicht werden kann. Das fördert die weitere Motivation, da man schnell Fortschritte sehen kann. Des Weiteren wird der Sport zur Gewohnheit. Es wird selbstverständlich täglich raus zu gehen und zu laufen oder andere Sportarten zu treiben. Während dieser Zeit findet im Optimalfall ein Umdenken statt. Der Gedankengang erweitert sich, man denkt nicht nur über seine Aktivität nach, sondern auch über gesunde Ernährung oder das eigene Umfeld. Am Anfang steigt dieser Prozess ziemlich schnell und die Motivation ist hoch.

An diesem Punkt muss man diszipliniert bleiben, es geht schnell, dass man von einem Tag auf den anderen in seine alten Gewohnheiten verfällt. Um das zu verhindern, sollte man sich ein Umfeld suchen, welches die gleichen Ziele verfolgt wie ich selbst. Wir sind der Durchschnitt der 5 Personen, mit denen wir am meisten Zeit verbringen. Sobald wir auf Widerstände unserer Mitmenschen stoßen, sobald wir etwas verändern wollen, werden sie negativ darauf reagieren. Wenn Sie an diesem Punkt gelangt sind, ist es wichtig sich auch hier erneut kleine Ziele zu setzen und sie zu erfüllen. Dabei kann eine Dokumentation der Trainingseinheiten zusätzlich motivieren.

Letzten Endes liegt hier die größte Hürde, ist man sich dessen bewusst, so kann man sich vorbereiten und auch die letzte Hürde meistern.

Autor: LukasK97. Bildnachweis: istockphoto / markos86.

Wir verwenden Cookies auf unser Webseite um die Benutzererfahrung zu verbessern.

Wir verwenden außerdem Dienste zur Analyse des Nutzerverhaltens und zum Einblenden von Werbung. Um weitere Informationen zu erhalten und ein Opt-Out-Verfahren einzuleiten klicken Sie bitte auf „Weitere Informationen“.